Работы брюшными мышцами очень хорошо усиливает эффект перевернутого положения, чем я чаще пользуюсь в Випарита-Карани-мудре. Но и в стойках на голове тоже есть возможности его задействовать - причем, интересно отметить разницу во включении групп мышц при изменении положения рук. Конечно, я не меняю упор прямо в стойке на голове, что весьма ( Read more... )